Nuestro sistema inmunológico trabaja las 24 horas del día para protegernos de virus, bacterias, hongos y otros microorganismos que pueden causar enfermedades. Sin embargo, su eficacia depende en gran medida de nuestros hábitos diarios. Dormir poco, el estrés constante, una alimentación deficiente y el sedentarismo pueden debilitar nuestras defensas. La buena noticia es que pequeños cambios en el estilo de vida pueden fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a responder mejor frente a las infecciones. En este artículo descubrirás los hábitos más importantes para cuidar tus defensas de forma natural. ¿Qué es el sistema inmunológico? El sistema inmunológico es la red de órganos, células y proteínas que protege al organismo contra agentes externos que pueden enfermarnos. Cuando funciona correctamente, identifica y elimina microorganismos dañinos sin afectar las células sanas del cuerpo. Su buen funcionamiento depende de múltiples factores, especialmente de nuestr...