La mejor fruta como laxante natural El estreñimiento es un problema muy común que puede provocar hinchazón, dolor abdominal y dificultad para evacuar. Antes de recurrir a medicamentos, muchas personas buscan soluciones naturales, y una de las mejores alternativas son las frutas ricas en fibra, agua y compuestos que favorecen el movimiento intestinal. Si te preguntas cuál es la mejor fruta como laxante natural, la respuesta depende de cada persona, pero las ciruelas pasas suelen ocupar el primer lugar. 1. Ciruelas pasas: el laxante natural por excelencia Las ciruelas pasas son consideradas la fruta más eficaz para combatir el estreñimiento debido a que contienen: Mucha fibra soluble e insoluble. Sorbitol, un azúcar natural con efecto laxante. Antioxidantes que favorecen la salud digestiva. ¿Cómo consumirlas? Entre 4 y 6 ciruelas al día. También puedes beber un vaso pequeño de jugo de ciruela. Muchas personas notan mejoría entre 12 y 24 horas después de consum...