Dormir debería ser una de las actividades más naturales del ser humano. Sin embargo, millones de personas pasan horas dando vueltas en la cama, despertándose varias veces durante la noche o sintiéndose agotadas al despertar. El insomnio no solo afecta el descanso. También puede influir en el estado de ánimo, la memoria, la concentración, el rendimiento laboral, las relaciones personales y la salud física. La buena noticia es que, en muchos casos, es posible mejorar la calidad del sueño adoptando hábitos saludables y abordando las causas que lo provocan. ¿Qué es el insomnio? El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por una o más de las siguientes situaciones: Dificultad para quedarse dormido. Despertarse varias veces durante la noche. Despertar demasiado temprano. Sentir que el sueño no fue reparador. Cuando estos problemas ocurren varias veces por semana y afectan la vida diaria, es importante prestarles atención. Tipos de insomnio Insomnio agudo P...