Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Sin embargo, millones de personas duermen menos de seis horas por noche debido al trabajo, el estrés o el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Aunque muchas creen que pueden acostumbrarse a dormir poco, la realidad es que la falta de sueño tiene consecuencias importantes para la salud física, mental y emocional. Si de forma ocasional duermes menos de seis horas, probablemente solo te sientas cansado al día siguiente. Pero cuando esto ocurre de manera frecuente, el impacto puede ser mucho mayor. ¿Por qué el sueño es tan importante? Mientras duermes, tu cuerpo realiza procesos esenciales como: Reparar músculos y tejidos. Fortalecer el sistema inmunológico. Regular las hormonas. Consolidar la memoria. Eliminar sustancias de desecho del cerebro. Recuperar energía para el día siguiente. Dormir menos de lo necesario interrumpe estos procesos y puede afectar prácticamente todos los órganos del cuerpo. 1. Disminuye tu...